Huyết áp thấp còn được gọi là chứng giảm huyết áp. Nếu ở mức độ nhẹ, huyết áp thấp không cần phải điều trị. Tuy nhiên, chứng bệnh này có thể gây ra một số căn bệnh nguy hiểm cho tim, khiến người bệnh bị ngất, choáng và còn dẫn tới một số bệnh liên quan đến hệ thần kinh, tuyến nội tiết. Cho nên chúng ta cần có những lời khuyên từ các chuyên gia, bác sĩ để có thể kiểm soát khi bị tụt huyết áp.
>>> Máy đo huyết áp cổ tay chính xác bao nhiêu phần trăm
1/ Cách nhận biết người bị tụt huyết áp
Hầu hết người mắc bệnh huyết áp thấp đều gặp một hoặc kết hợp nhiều triệu chứng sau đây:
– Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, choáng váng do máu không bơm được lên não, các tế bào thần kinh thường xuyên bị thiếu dưỡng khí để hoạt động. Tình trạng này thường xảy ra vào buổi tối khi đi ngủ hoặc đầu sáng sớm.
– Mạch nhanh, thở nông, buồn nôn, toát mồ hôi lạnh mỗi khi huyết áp tụt đột ngột.
– Cảm giác sợ lạnh, da xanh nhợt nhạt, môi tím tái, chân tay hay bị tê nhức mỏi, lạnh về đêm gây trằn trọc khó ngủ, nhưng ban ngày thì ngủ gật, ngáp liên tục,… bởi áp lực của dòng máu không đủ mạnh để bơm máu đến chân tay và những vùng cách xa tim.
– Giảm ham muốn và chất lượng tình dục: Huyết áp thấp khiến cho việc tiết dịch bôi trơn trong quá trình quan hệ cũng giảm. Âm đạo khô dễ dẫn tới đau rát khi quan hệ và khó đạt khoái cảm. Đời sống tình dục không hòa hợp có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình của phụ nữ bị huyết áp thấp.
– Nhìn mờ, khó tập trung, hay quên, đãng trí, dễ nổi cáu.
– Mệt mỏi, khó chịu trong người, trường hợp nặng có thể ngất xỉu, nhất là khi thay đổi tư thế.
Huyết áp thấp ảnh hưởng không hề nhỏ đến chất lượng công việc và cuộc sống hàng ngày. Với những giải pháp hỗ trợ điều trị, đòi hỏi phải có sự kiên trì cao trong quá trình sử dụng, và cũng tùy cơ địa đáp ứng của mỗi người nhưng đa số các trường hợp có thể nhanh chóng cải thiện các triệu chứng của huyết áp thấp chỉ trong vòng 3 – 4 tháng. Cùng lắng nghe chia sẻ dưới đây để tìm hiểu thêm về giải pháp này.
2/ Cách phòng ngừa bệnh huyết áp thấp
Thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp cơ thể giải tỏa những áp lực bên trong và cải thiện được tình trạng huyết áp thấp hơn.
– Ăn ngủ, nghỉ ngơi điều độ, không thức khuya, lao động quá sức.
– Tập thói quen tập thể dục buổi sáng, hít thở thật sâu
– Cân bằng lại tinh thần vào mỗi buổi sáng khi thức dậy. Hãy đợi một lúc rồi mới ngồi dậy và đứng dậy đi khi bạn thức giấc.
– Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.
Nên ăn những thực phẩm và đồ uống sau:
Nếu bạn nghĩ đến huyết áp thấp nên uống gì thì loại nước đầu tiên chính là nước lọc. Nó rất cần thiết cho cơ thể, tránh tình trạng thiếu nước, mất nước. Bên cạnh đó, chúng ta sẽ bổ sung thêm các loại nước ép, nước dừa, nước khoáng…
Một số loại thực phẩm được xem là cần thiết cho người bị hạ huyết áp là nho khô, hạnh nhân, muối chứa sodium… Tuy những thực phẩm trên tốt cho sức khỏe nhưng cũng cần ăn đúng liều lượng, tránh lạm dụng quá nhiều. Bên cạnh đó thì chúng ta cần bổ sung rau xanh để cung cấp các loại vitamin và khoáng chất.
Thực phẩm không nên dùng khi bị hạ huyết áp là cà chua, táo mèo, hạt dẻ nướng, rau bina, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh… và các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá.
Bạn có thể đo huyết áp ngay tại nhà từ bây giờ với một chiếc máy đo huyết áp cao cấp. Như vậy bạn có thể tự kiểm soát được tình trạng huyết áp của mình dễ dàng mà không phải đi đến bệnh viện hoặc phòng khám. Với giải pháp này, chắc chắn bạn sẽ không để tình trạng hạ huyết áp kéo dài mà không hề hay biết.
3/ Lời khuyên từ bác sĩ đến với người bị huyết áp thấp
Để phòng ngừa bị tụt huyết áp, người bệnh không nên thức khuya, giữ ấm cơ thể khi ngủ, không ra ngoài trời nắng gắt, muốn thay đổi tư thế cần vận động từng bước một, không trèo cao, duy trì vận động nhẹ nhàng vừa phải như đi bộ, khi ngủ cần gối thấp. Đặc biệt người già từ 50 tuổi trở lên cần phải theo dõi huyết áp thường xuyên vì họ rất dễ có nguy cơ chuyển từ huyết áp thấp thành tăng huyết áp (và ngược lại).
Huyết áp thấp sẽ nguy hiểm đến tính mạng nếu như không được phòng tránh và chữa trị kịp thời. Vì vậy mà mỗi người cần chú trọng đến các biểu hiện bất thường của cơ thể, thường xuyên khám sức khỏe định kỳ và bổ sung thêm các kiến thức để kịp thời phát hiện ra bệnh huyết áp thấp nhằm tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.
Bài viết trên với các dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp sẽ giúp các bạn nhận biết được người bị huyết áp thấp để chữa trị kịp thời. Có thể kiểm soát được huyết áp thấp tại nhà mà không để tình trạng xấu nhất xảy ra. Chúc các bạn thành công.
Thiết bị y tế gia đình Vinabook
Địa chỉ: 97 Hải Phòng, Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 0905644128-02363822866
