Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp là một tình trạng áp lực máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm máu đi quá cao. Nếu áp lực này tăng lên cao theo thời gian, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy chúng ta cần có một phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp hợp lý, để tránh bệnh đi quá nặng. Bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ một số phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp đến với các bạn.
1. Nguyên nhân gây cao huyết áp
Hầu hết thì tăng huyết áp ở người trưởng thành đều không rõ nguyên nhân, chỉ có khoảng 10% các trường hợp là có nguyên nhân. Nguyên nhân của tăng huyết áp có thể được phát hiện thông qua khai thác tiền sử, khám lâm sàng và các kết quả cận lâm sàng thường quy. Một số trường hợp tăng huyết áp cần lưu ý tìm kiếm nguyên nhân bao gồm: tăng huyết áp ở tuổi trẻ(<30 tuổi), tăng huyết áp kháng trị, tăng huyết áp tiến triển hoặc ác tính.
Các nguyên nhân thường gặp ở tăng huyết áp thứ phát bao gồm:
- Bệnh thận cấp hoặc mạn tính: viêm cầu thận cấp/ mạn, thận ứ nước, suy thận
- Hẹp động mạch thận
- U tủy thượng thận
- Cường Aldosteron tiền phát(hội chứng conn)
- Hội chứng Cushing
- Bệnh lý tuyến giáp/ cận giáp, tuyến yên
- Do thuốc, liên quan đến thuốc(kháng viêm Non-steroind, thuốc tránh thai…)
- Nhiễm độc thai nghén
- Yếu tố tâm thần
2. Phương pháp điều trị cao huyết áp không dùng thuốc
Đi bộ tập thể dục thường xuyên
Đi bộ hay tập thể dục thường xuyên, không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mà còn cải thiện được hệ tim mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó, áp lực máu tác động lên thành động mạch cũng sẽ giảm tăng đáng kể.
Tăng cường rèn luyện thể lực ở mức độ trung bình: mỗi ngày 30-45 phút, tuần 180 phút như đi bộ, đạp xe, chạy,… để cải thiện sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
-Hạn chế muối, ăn nhạt: Muối là khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhưng nếu ăn nhiều hơn so với mức quy định cũng không tốt. Ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng tính thẩm thấu của màng tế bào đối với Natri. Khi đó sẽ gây tích nước trong tế bào, tăng trương lực thành mạch, co mạch, tăng sức cản ngoại vi và dẫn tới tăng huyết áp. Bạn có thể hạn chế việc sử dụng muối ăn bằng cách sử dụng thảo mộc hoặc các gia vị khác thay thế.
– Hạn chế thức uống có cồn: thức uống có cồn không tốt cho sức khỏe kể cả người bình thường cũng vậy. Có khoảng 16% trường hợp bị tăng huyết áp do rượu. Vì thế các chuyên gia khuyến cáo người bị cao huyết áp không nên sử dụng thức uống có cồn để đảm bảo huyết áp luôn được ổn định.
– Ăn nhiều thực phẩm giàu kali: Kali là một khoáng chất quan trọng giúp hỗ trợ cơ thể hạn chế hấp thụ Natri, đồng thời giảm áp lực máu trên thành động mạch. Những thực phẩm giàu kali bạn có thể bổ sung bao gồm: các loại rau xanh, khoai tây, cà chua, chuối, bơ, cá ngừ, cá hồi, các loại hạt và đậu.
Bỏ hẳn thuốc lá với những người nghiện thuốc.
Thuốc lá không chỉ là gây ra ung thư phổi mà còn là nguy cơ đến đến các bệnh về tim mạch, bao gồm tăng huyết áp. Các hóa chất trong máu cũng là nguy cơ làm tổn thương mạch máu. Vì vậy bỏ thuốc lá được xem là cách chữa cao huyết áp tại nhà giúp nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch thấp hơn.
Quản lý căng thẳng, stress
Stress hay căng thẳng là nguyên nhân trực tiếp gây tăng huyết áp. Khi áp lực kéo dài, thể thể sẽ mệt mỏi, căng thẳng, khiến cho nhịp tim nhanh hơn đồng thời gây thu hẹp ở các mao mạch.
Những biện pháp giảm căng thẳng, stress:
- Nghe nhạc nhẹ
- Làm việc ít hơn
Giảm cân nếu thừa cân, béo phì
Khi bị béo phì, các dây thần kinh giao cảm bị căng thẳng, các hormone (adrenaline,noradrenaline….) làm tăng huyết áp được tiết ra nhiều hơn và dẫn đến tình trạng huyết áp cao. Nếu trọng lượng của bạn quá cao, hãy giảm cân như điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà.
Hiêu quả sẽ càng chuyển biến tích cực hơn nếu bạn vừa kết hợp giảm cân cùng tập thể dục, Giảm cân có thể làm cho các mạch máu giãn nở và co bóp tốt hơn, từ đó tâm thất sẽ bơm máu dễ dàng hơn.
3. Điều trị cao huyết áp dùng thuốc
Có khoảng 300 loại thuốc chữa cao huyết áp khác nhau và thầy thuốc sẽ căn cứ vào bệnh của bạn để lựa chọn loại thuốc hợp lý, phù hợp. Tuy nhiên người bệnh không nên ỷ lại vào thuốc mà không thay đổi cách sống lành mạnh. Dùng thuốc phải theo hướng dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không được sử dụng tùy ý.
Biện pháp không dùng thuốc và dùng thuốc phải kết hợp với nhau để có hiệu quả tốt hơn trong việc điều trị cao huyết áp.
Bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ một số biện pháp và cách chữa trị bệnh cao huyết áp,các bạn hãy cùng nhau thực hiện để có một huyết áp ổn định, sức khỏe thật tốt nhé!!!
Xem thêm:
Máy đo huyết áp ở Đà Nẵng ở đâu tốt?
Thiết bị y tế gia đình Vinabook
97 Hải Phòng, Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 0905644128-02363822866
