Nhắc đến bệnh tiểu đường thai kỳ chắc hẳn mẹ bầu nào cũng biết. Theo thống kê, cứ 5 mẹ bầu sẽ có 1 mẹ được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Nhưng mẹ bầu cũng đừng lo lắng quá. Vì 90% trường hợp có thể kiểm soát được căn bệnh tiểu đường thai kỳ nhờ chế độ ăn lành mạnh kết hợp với tập thể dục.
>>> Lợi ích của việc đo và kiểm soát chỉ số đường huyết tại nhà
Chúng ta cùng tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh này nhé.
Tiểu đường thai kỳ là gì?
Mẹ bầu sẽ được chẩn đoán mắc bệnh khi có nồng độ glucose trong máu sau ăn 8 tiếng thường xuyên cao.
Nguyên nhân là do tuyến tụy không sản xuất đủ insulin đáp ứng nhu cầu của cơ thể hoặc insulin giảm tác động lên cơ thể hoặc cơ thể không chuyển hóa tốt isulin.
Insulin là chất vận chuyển glucose từ mạch máu vào tế bào, nhờ đó có thể cung cấp năng lượng cho hoạt động của các tế bào trong cơ thể. Glucose không thể tự vận chuyển từ mạch máu vào tế bào mà phải có sự hỗ trợ của isulin.
Trong thời kì mang thai, vì cơ thể có nhu cầu tăng lượng đường nên mẹ bầu sẽ nạp nhiều glucose hơn. Nếu cơ thể bạn sản xuất lượng isulin phù hợp với nhu cầu tăng lượng đường thì đó là một điều tuyệt vời. Nhưng trên thực tế, không phải cơ thể mẹ bầu nào cũng đáp ứng lượng isulin cần thiết.
Bên cạnh đó, trong quá trình mang thai, nhau thai tạo ra nội tiết tố giúp thai nhi phát triển. Những nội tiết tố này gây tình trạng rối loạn nội tiết tố. Ảnh hưởng đến quá trình sản xuất isulin đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể.
Những đối tượng dễ mắc bệnh đái tháo đường thai kì
Bạn sẽ thuộc nhóm có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ nếu:
- Gia đình có người mắc bệnh đái tháo đường típ 2
- Mang thai khi đã ngoài 30 tuổi.
- Bị thừa cân, béo phì trước và trong khi mang thai.
- Đã từng mắc căn bệnh này ở lần mang thai trước.
Các dấu hiệu của bệnh đái tháo đường thai kỳ:
Bệnh đái tháo đường nói chung và bệnh đái tháo đường thai kỳ nói riêng là những bệnh diễn ra âm thầm. Các triệu chứng của bệnh thường chung chung và không có gì để bệnh nhân chú ý. Vì vậy, các mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ để tầm soát được mình có đang bị bệnh hay không.
Dưới đây là các dấu hiệu của bệnh:
- Khát nước thường xuyên, hay thức giấc giữa đêm để uống nước.
- Đi tiểu nhiều lần và lượng nước tiểu cũng nhiều so với các thai phụ khác.
- Nếu chẳng may bị trầy xước, vết thương sẽ rất lâu lành.
- Vùng kín bị nhiễm nấm, dùng các kem/ thuốc trị nấm thông thường không khỏi.
- Sụt cân, mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống.
Cách chữa bệnh tiểu đường thai kỳ không cần thuốc:
Bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ tự khỏi nếu bạn có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thực hiện một chế độ ăn lành mạnh, khoa học kết hợp với vận động hợp lý giúp bạn và con bạn có sức khỏe và tránh những bệnh không mong muốn.
Thay đổi chế độ ăn uống:
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên duy trì những thói quen ăn uống sau:
Ăn sáng đầy đủ:
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nên dù bận đến thế nào đi chăng nữa, bạn cũng phải ăn sáng đầy đủ để đảm bảo đủ năng lượng cho ngày làm việc.
Ăn sáng đủ dưỡng chất còn giúp ổn định đường huyết trong máu. Bạn có thể ăn bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt cùng một quả trứng luộc, tráng miệng bằng một hũ sữa chua.
Hạn chế ăn thực phẩm có đường và tinh bột:
Để tránh nồng độ đường trong máu tăng quá cao, bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường như: đường, kẹo, thức uống có ga, tinh bột. Trước khi chọn thực phẩm, bạn nên kiểm tra thành phần ở trên bao bì. Các thành phần có đuôi OSE chính là đường ( sucrose, dextrose, glucose).
>>> Mối liên hệ giữa đồ ngọt và bệnh tiểu đường bạn nên biết.
Chọn loại nước ép trái cây phù hợp:
Không phải nước ép trái cây nào cũng tốt cho người bị tiểu đường. Nhiều loại trái cây có hàm lượng đường cao như: mía, dưa hấu… Nên chọn các loại nước ép ít ngot, nhiều chất xơ để uống. Nước ép cà chua là một trong những lựa chọn tốt vì loại nước này có chứa hàm lượng đường thấp.
Bên cạnh uống nước ép, bạn có thể ăn trái cây tươi, vì các loại trái cây có chứa chất xơ giúp là chậm sự hấp thụ đường vào máu.
Ăn ít đồ tinh chế hơn
Tinh bột có trong cơm trắng, khoai tây nghiền, bánh mì trắng sẽ nhanh chóng chuyển thành đường, làm gia tăng đường huyết trong máu.
Bạn nên ăn những món giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu Hà lan và các loại rau.. Các loại thực phẩm này giúp giảm lượng insulin mà cơ thể cần để giữ cho lượng đường trong máu ở mức bình thường.
Ăn các loai thực phẩm có chứa crôm
Crôm có nhiều trong các sản phẩm ngũ côc nguyên hạt, rau bina, cà rốt và thịt gà. Loại khoáng chất này giúp cải thiện việc dung nạp glucose trong bệnh tiểu đường thai lỳ. Nếu bạn muốn uống bổ sung Crom, hãy hỏi ý kiến của Bác sĩ
Ăn thức ăn chứa ít chất béo
Tất cả mọi người đều cần chất béo thông qua chế độ ăn uống, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, chế độ ăn chứa nhiều chất béo có thể không hoàn toàn tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn nên tập trung ăn các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh từ các loại hạt hoặc bổ sung chất béo từ dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu hoa hướng dương, dầu ôliu…
Kiểm soát bữa ăn:
Nhiều mẹ bầu sợ đường huyết tăng cao nên hay bỏ bữa. Việc này không những không giúp ổn định đường huyết ,mà còn gây rối loạn khả năng hấp thụ của cơ thể.
Nguyên tắc để ổn định đường huyết là bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
Trong một ngày, bạn nên chia ra ba bữa chính và ba bữa phụ. Mỗi bữa ăn cách nhau một khoảng thời gian đồng đều. Tuyệt đối không bao giờ được bỏ bữa. Bỏ bữa chính ( hoặc bữa ăn vặt ) có thể dẫn đến hạ đường huyết. Điều này làm bạn rơi vào tình trạng run rẩy, nhức đầu và có thể có hại cho thai nhi.
Kiểm soát cân nặng:
Cân nặng là một trong những nguyên nhân khiến lượng đường trong máu tăng cao. Vì nếu cơ thể quá béo, sẽ tạo nên hiệu ứng kháng insulin. Do đó, bạn cần kiểm soát việc tăng cân một cách chặt chẽ.
Những bài tập yoga cho bà bầu, các bài tập vận động trong thai kỳ là một trong những phương pháp hữu hiệu để kiểm soát cân nặng và chữa trị đái tháo đường thai kỳ.
Những điểm cần lưu ý cho mẹ bầu bị đái tháo đường:
Mẹ bầu bị tiểu đường ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?
Nếu mẹ bầu mắc đái tháo đường thai kỳ nếu không được phát hiện và kiểm soát tốt có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bạn và bé một cách nghiêm trọng. Đối với mẹ bầu, có nguy cơ sẩy thai, mắc tiền sản giật, nhiễm trùng, băng huyết sau sinh, có nguy cơ phải mổ do thai to. Đối với thai nhi, bé có thể tử vong hoặc dị tật, chậm phát triển, thai to dễ bị sang chấn như gãy xương đòn, trật khớp vai, dễ suy hô hấp, giảm sự trưởng thành của phổi…
Bị tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không
Như đã đề cập, nếu bạn bị đái tháo đường khiến thai to làm gia tăng khả năng phải sinh mổ. Con của các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thường rất nặng cân, có bé trên 4kg.
Nếu chế độ ăn uống của bạn được kiểm soát, thai nhi phát triển bình thường sẽ không ảnh hưởng đến việc sinh để.
Việc sinh mổ không hẳn là xấu vì trong một số trường hợp, sinh mổ giúp mẹ con bạn an toàn hơn
Tiểu đường thai kỳ có uống sữa bầu được không?
Bạn nên tham khảo ý kiến Bác sĩ trước khi chọn loại sữa bầu thích hợp. Bác sĩ sẽ dựa vào nồng độ đường cao hay thấp mới có thể đưa ra lời khuyên hữu ích.
Bạn có thể tầm soát đường huyết bằng cách đến phòng khám hoặc mua máy đo đường huyết gia đình để. Máy đo đường huyết giúp bạn có thể xây dựng một chế độ dinh dưỡng và tập thể dục thể thao hợp lý, nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé.
