Nhiều người bệnh cao huyết áp hay chủ quan vì nghĩ huyết áp chỉ tăng vào mùa lạnh, nhưng thực tế nhiệt độ cao có thể làm giảm huyết áp ban ngày nhưng lại làm tăng huyết áp về đêm. Nếu không kiểm soát tốt huyết áp và điều trị kịp thời, bệnh tăng huyết áp dễ dẫn đến các biến chứng tim mạch nguy hiểm.

Nắng nóng kéo dài, nhiệt độ cao ảnh hưởng như thế nào đến người bệnh cao huyết áp?

Xem thêm: Bệnh huyết áp cao và cách phòng ngừa

Máy đo huyết áp boso medicus family, máy đo huyết áp cho cả gia đình.

Do nắng nóng kéo dài, sự bài tiết mồ hôi tăng mạnh, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng được đẩy mạnh dẫn đến sự mất nước của cơ thể khiến nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu tăng cao gây nên các bệnh lý có liên quan đến máu, tăng tỷ lệ nguy cơ cho tim và não.

huyết áp cao và nắng nóng

Nhiệt độ nóng bức cũng khiến huyết áp tăng vì tim đập nhanh, khiến người tăng huyết áp cảm thấy bứt rứt khó chịu, chóng mặt, nhức đầu. Nếu không kiểm soát huyết áp tốt và điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng về tim mạch (  đau tim, nhồi máu cơ tim)

Một nguyên nhân dễ gây tăng huyết áp hay gặp là ngại vận động và thường xuyên ngồi máy lạnh với nhiệt độ thấp. Điều này đặc biệt nguy hiểm với người bệnh tăng huyết áp vì sự chênh lệch nhiệt độ giữa nóng và lạnh khiến những mạch máu vốn đang ở trong trạng thái giãn nở bình thường tức thời co lại, dẫn đến huyết áp tăng cao. Ngược lại, nếu đang ở trong phòng lanhj trong một thời gian rồi lại đi ra ngay ngoài thời tiết nóng bức thì các mạch máu sẽ giãn nở, điều này khiến huyết áp không ổn định, dễ bị hạ đột ngột.

>>> Sai lầm dẫn đến đột quỵ mà người cao huyết áp không để ý

Lưu ý cho người bệnh cao huyết áp khi vào mùa nắng nóng

thực phẩm cho người bị cao huyết áp

  • Không hoạt động nhiều ngoài trời: Khi thời tiết nắng nóng, người đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp không nên hoạt động nhiều ngoài trời để đề phòng giãn mạch quá mức dẫn đến tụt huyết áp. Cũng giống như bệnh tim, người mắc bệnh cao huyết áp trong mùa hè nếu ngủ không ngon giấc, sẽ xuất hiện hiện tượng ban đêm huyết áp tăng làm tổn hại tim mạch. Người cao huyết áp cũng không nên ở lâu trong phòng có điều hòa nhiệt độ để thấp hơn 25 độ vì dễ xuất hiện triệu chứng chóng mặt, khó chịu.
  • Uống nước đầy đủ: Không nên đợi đến lúc cảm thấy khát mới uống, người bệnh cao huyết áp nên uống đủ nước và điều đặn, nên uống 1 ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng và 1 ly trước lúc đi ngủ vào ban đêm
  • Tránh đi ra ngoài trời khi đang nắng: Vào mùa nóng, người đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp không nên hoạt động nhiều ngoài trời để đề phòng giãn mạch quá mức dẫn đến tụt huyết áp. Cũng giống như bệnh tim, nếu ngủ không ngon giấc, sẽ xuất hiện hiện tượng ban đêm huyết áp tăng làm tổn hại tim mạch. Bên cạnh đó, không nên ở lâu trong phòng để điều hòa nhiệt độ thấp hơn 25 độ vì sẽ gây chóng mặt, buồn nôn.
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ngũ cốc thô, cá, gia cầm, đậu, rau quả, trái cây tươi, sữa và những sản phẩm từ sữa ít béo; ăn nhiều thực phẩm giàu chất kali như cà chua, khoai lang, nho, các loại đậu; nên ăn cá, thịt trắng như thịt gà, thịt gia cầm bỏ da; hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt heo; hạn chế ăn bánh ngọt, nước ngọt, thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa hay cholesterol (có nhiều trong mỡ, nội tạng, da động vật, lòng đỏ trứng gà).
  • Tập luyện thể dục điều độ, vừa sức: từ tuổi trung niên trở đi, người cao huyết áp nên vận động với nhịp độ chậm vừa, không nên tập nặng, có thể chọn các bài tập như : bài tâp dưỡng sinh, thái cực quyền, yoga, đi xe đạp chậm, đi bộ.
  • Thăm khám, theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên: người bệnh cao huyết áp cần được theo dõi thường xuyên nhất là vào màu nắng nóng, bệnh nhân nên đến bệnh viện để được thăm khám để điều trị kịp thời hiệu quả. Nên trang bị máy đo huyết áp gia đình để có thể theo dõi chỉ số huyết áp từ đó có những biện pháp phòng ngừa và chữa trị kịp thời.

Sử dụng máy đo huyết áp giúp kiểm soát huyết áp của bản thân, đặc biệt những người  mắc bệnh tăng huyết áp, những người già có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp…Nhờ có máy đo huyết áp mà bạn có thể kiểm soát được sư tăng huyết áp bất ngờ, phòng tránh các nguy cơ tai biến do huyết áp gây ra như tai biến mạch máu não, nhồi máu não, thậm chí là đột quỵ,..Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà bạn điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt cho hợp lý, tốt cho sức khỏe bản thân và những người thân yêu

Xem thêm: Mua máy đo huyết áp chất lượng tại Đà Nẵng.